Добро пожаловать!
Модуль ПРАКТИКУМА "Исцеление"
архетип ДИТЯ
архетип ДИТЯ
Представлюсь!
Суздалева Елена
кризисный аналитический психолог, гипнотерапевт
Версия, которую Вы открыли, предназначена для
самостоятельной работы. С ее помощью Вы сможете:
самостоятельной работы. С ее помощью Вы сможете:
- развить креативность, необходимую в решении
- свободно управлять эмоциями и понять их причину;
- освободиться от усвоенных в детстве запретов;
- открыть путь к гармоничным отношениям и любви;
- стать более спонтанным;
- проститься с такими чувствами как:
Модуль ПРАКТИКУМА "Исцеление"
состоит из трех частей. Вы можете выбрать какую-то одну, которая вам понравится или применить все практики и техники данного модуля. Вы можете их выполнять в той последовательности, как они представлены или выбрать какую-то свою. Значение имеет качественный подход в реализации данного модуля для личностного роста.
состоит из трех частей. Вы можете выбрать какую-то одну, которая вам понравится или применить все практики и техники данного модуля. Вы можете их выполнять в той последовательности, как они представлены или выбрать какую-то свою. Значение имеет качественный подход в реализации данного модуля для личностного роста.
-
Знакомиться с личным архетипом набегу смысла не имеет. Так легко он себя не проявит
Вам стоит выделить время порядка 3-4 часов, найти тихое место и приготовить 4 альбомных листа, карандаши и краски.
- Медитативный блок рекомендовано слушать ежедневно не менее 21 дня, желательно 42. Продолжительность видео составляет 42 минуты. Уделите себе это время и позвольте творческой энергии маленького ребенка пробудиться из глубин психики.
- Комплекс содержит 6 легких упражнений, которые способствуют развитию самой сильной части психики человека - ВООБРАЖАРИУМу. Применять их можно по отдельности, а в ситуации когда нужен мозговой штурм все сразу.
Знакомство с вашим индивидуальным архетипом Дитя
Арт-терапевтическая техника, рисунок карандашами или красками
Подготовительный этап
Когда все приготовления позади, и вы удобно устроились, представьте, что рядом с вами тот ребенок, которым вы были когда-то, посмотрите на него: он радостный, веселый, возможно испуганный, плачущий или сердитый… А возможно, его эмоции сменяются одна за другой. Это все вы. Посмотрите: сколько вам лет? Во что вы одеты? Предложите ему порисовать…
РИСУЙТЕ В СВОЁ УДОВОЛЬСТВИЕ
И сейчас выберите одно из 4 детских эмоциональных состояний: радостный, испуганный, плачущий или сердитый. И нарисуйте маленького мальчика или маленькую девочку. Отразите эмоцию на лице, в фоне. Отпустите свой полет фантазии. И возможно в детстве вы не любили рисовать, или вам казалось, что вам не нравится. Сейчас позвольте себе без критики и оценки красиво, некрасиво, криво, прямо, так или не так просто рисовать… как получается. Где-то поправляя утолщением линий, а где-то позволяя быть так как есть. Ключевой момент! НИЧЕГО НЕ СТИРАЕМ!
И как вы правильно понимаете, для каждого состояния выделяется 1 лист – 1 рисунок.
Когда все рисунки будут готовы, отложите их в сторону! Позвольте эмоциям успокоиться. Пусть они будут у вас на глазах:
И как вы правильно понимаете, для каждого состояния выделяется 1 лист – 1 рисунок.
Когда все рисунки будут готовы, отложите их в сторону! Позвольте эмоциям успокоиться. Пусть они будут у вас на глазах:
- заставки на телефоне или компьютере;
- рисунки на холодильник;
- фон под стекло на рабочем столе;
- отпустите свою фантазию, пусть она предложит другие варианты
Выберите один из этих четырех рисунков. То состояние, с которым есть желание провзаимодействовать сейчас.
Весёлый ребенок
Что тебя смешит и веселит? (Позвольте всплыть в памяти случаю из вашего детства.)
Что обычно радует тебя сильнее всего?
Ты часто радуешься?
Что обычно радует тебя сильнее всего?
Ты часто радуешься?
Испуганный ребенок
Что тебя так пугает? (Позвольте всплыть в памяти случаю из вашего детства.)
Что тебя обычно пугает? Ты часто боишься? Что делают с твоим страхом твои родители, преподаватели, друзья?
Тебя успокаивают? Если нет, то как бы ты хотел, чтобы тебя успокоили и ободрили?
Что тебя обычно пугает? Ты часто боишься? Что делают с твоим страхом твои родители, преподаватели, друзья?
Тебя успокаивают? Если нет, то как бы ты хотел, чтобы тебя успокоили и ободрили?
Плачущий ребенок
Почему ты плачешь? (Позвольте всплыть в памяти случаю из вашего детства.)
Что тебя обычно больше всего печалит?
Ты часто грустишь?
Что делают с твоей печалью твои родители, преподаватели, друзья?
Тебя утешают? Если это не так, то как бы ты хотел, чтобы тебя утешили?
Что тебя обычно больше всего печалит?
Ты часто грустишь?
Что делают с твоей печалью твои родители, преподаватели, друзья?
Тебя утешают? Если это не так, то как бы ты хотел, чтобы тебя утешили?
Сердитый ребенок
Что тебя так злит? (Позвольте всплыть в памяти случаю из вашего детства.)
Что обычно вызывает твой гнев? Ты часто сердишься?
Что делают с твоим гневом твои родители, твои учителя, твои друзья? Тебя успокаивают? Если это не так, то как бы ты хотел, чтобы тебя успокоили и «остудили»?
Что обычно вызывает твой гнев? Ты часто сердишься?
Что делают с твоим гневом твои родители, твои учителя, твои друзья? Тебя успокаивают? Если это не так, то как бы ты хотел, чтобы тебя успокоили и «остудили»?
«Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы назовете это судьбой»
Карл Юнг
ПРОБУЖДЕНИЕ ДИТЯ
раскрытие творческого начала
Фокус на процессе
Спросите себя: «Как я могу изменить этот процесс, чтобы повысить свой творческий потенциал?» или «Я не двигаюсь из-за того, что фокусируюсь на цели?». Достигать целей необходимо, но порой на это необходимы месяцы. В это время лучше всего получать удовольствие от процесса.
Фрирайтинг
Пишите как можно быстрее и честнее в течение 15 минут. Забудьте о правописании и грамматике, просто сосредоточьтесь на письме. Этот процесс позволяет игнорировать своего внутреннего критика и сосредоточиться на самом творческом процессе.
100 сценариев развития событий
Химик Лайнус Полинг однажды сказал: «Лучший способ получить хорошую идею — иметь много идей». Так что установите таймер на 60 минут и придумайте 100 идей. Готовы? Вперед.
Создайте нечто ужасное
Перфекционизм может мешать двигаться вперед, поэтому важно уметь создавать что-то ужасного качества. Напишите что-нибудь плохое, сделайте несколько посредственных снимков, создайте унылый рисунок — сделайте это прямо сейчас.
Добавьте ограничения
Даже если у вас есть естественные ограничения, добавьте свои собственные. Например, думайте только глаголами, рисуйте при помощи только примитивных фигур, ограничивайте себя рисованием в крошечном пространстве, задавайте себе любое эксцентричное ограничение.
Притворяйтесь
Погрузитесь в работу над проектом или проблемой прямо сейчас, притворяясь, что знаете, что делаете. Потратьте не менее 15 минут на эту подделку, чтобы понять, что из этого выйдет.
